여러분, 잘 잤어요?

편안하게 하룻밤을 푹, 잘 자고 일어났을 때, 그 아침의 상쾌함은 하루의 시작을 기분좋게 만들어 주죠. 하지만 밤에 누웠을때, 내일을 위해 자야하는 것도 알고 꽤 피곤한데도 잠이 들지 않아서 괴로웠던 경험 다들 있으실거에요. 우리 모두, 침대에 누워서 잠이 들고싶을 때, "Sleep!" 하고 주문을 외치고 곧바로 잠에 빠질 수 있다면 얼마나 좋을까요? 당신의 휴식과 마음건강을 위해 존재하는 마인드눅에서 2023년 3월 17일 세계 수면의 날을 기념하여

여러분들의 꿀잠에 도움을 드리기 위해 이 특별한 공간, ‘숙면 호텔 마인드눅’을 오픈 했답니다 모두 오늘 밤은 호텔 마인드눅에서 편안하게 쉬어가세요.

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Plus !

😴수면에 진심인 마인드눅이 알려드리는 짧은 수면 팁✍️ 💤2023년 3월 17일은 세계 수면의 날이에요. 세계 수면 학회에서 수면의 중요성을 알리기 위해 만든 기념일인데요. 매년 낮과 밤의 길이가 같아지는 춘분 직전 금요일로 지정했기 때문에 매 해 그 기념일이 달라집니다.

💤잠을 잘 자면 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 기억력 향상에 도움을 주고, 면역력을 높여주며 무려 비만을 예방해주는 다이어트 효과까지 있다고 해요.

💤수면 부족은 물론 건강에 해롭지만, 반대로 너무 많이 자도 건강에 좋지 않다는 사실, 알고 계셨나요? 성인의 건강을 위한 적정 수면 시간은 낮잠은 10~15분이 적당하고, 밤 수면시간은 7~8시간이 적당하다고 합니다.

💤그리고 수면의 시간보다 더 중요한 건 수면의 질이예요. 짧게 자도 질 좋은 잠을 자야 잠의 건강에의 효능을 제대로 볼 수 있어요. 잠의 질을 높이려면 되도록이면 규칙적으로 잠자리에 들고,

전날 늦게 잠에 들었더라도, 기상 시간을 일정하게 유지하는 것이 중요하답니다.